こんにちは、あづです！
今回は勉強を習慣化させるための方法を教えていきたいと思います。
やり方は、
- 朝起きた瞬間に、目標と今日やることを書いた紙を見て叫ぶ。
- 夜寝る前に、今日やったことを思い出しながら喋る。
- そして明日の目標とやることを紙に書いておき、それを考えながら寝る。
これだけです。
これ超効果ありますよ。
まず、
朝起きた時に目標とか今日やることを叫ぶことで
漠然とやろうかなって考えていた事がはっきりと意識されます。
はっきり意識されると行動に移せるようになります。
この目標とか今日やることはとにかく具体的に書いておきましょう。
目標は自分に擦り込みたいこととかでいい。
例えば、
時間は2度と戻ってこないとか言って、
恐怖感を煽って時間を無駄にしてしまうのを防ぐとか。
今日やることだと、
単語1000語を高速で２周するとか、音読2つの文章を20回ずつやるとか。
朝起きたらとにかくすぐに紙を見て目標をいうだけ。
簡単なので、できますよね。
さらにその紙を持ち歩いて、常に見ると効果てきめんですよ。
人間はすぐ忘却する生き物なので。
そして、
寝る前になったら今日やったことを思い出しながら喋る。
これは頭で考えるだけではなく、きちんと言葉にして喋る事が大事。
これをやる事で、
自分がどれだけやったのか、
またはどれだけやっていないのかがはっきり意識されます。
そうすると、
自分のやってなさに気づく事ができます。
あれ今日私全然やってなくね？って。
そうしたら、反省して次の日に今日よりも勉強する事ができるようになると思います。
自分のやばさに気づく事が、自分をよくするための行動につながるんですよね。
反省した後に、
明日はどのように過ごしたらいいのかを考え、
目標とやる事を紙に書いておきます。
そして朝起きたらすぐに見れるとこに置いておく。
布団に入って目を瞑った時には、
漠然と明日はこうしてああしてと考えながら寝ましょう。
こうする事で、明日やる事が潜在意識に入ります。
この潜在意識を活用するって事が習慣化のカギです。
これらを毎日意識してやる事で、
最初は勉強をし始めるのに負荷がかかると思いますが、
習慣化さえしてしまえば負荷にならなくなります。
これやって、次あれやってっていう感じに流れ作業的になります。
頑張って勉強をするのではなく、
勉強するのは当たり前、時間を見つけてはどんどんこなしていって
目標を達成させる。
こういう感じで毎日を過ごせるように、
今回紹介した3つのことをしばらく意識してやり続けましょう。
いずれ、習慣化されますから。
